Como amenizar o desconforto

 

A relação entre o paciente e o terapeuta, chamada de relação terapêutica, é uma das partes mais importantes do processo de terapia. Para que o tratamento seja eficaz, é essencial que você se sinta seguro, ouvido e compreendido pelo profissional.

No entanto, é completamente normal que, ao longo do processo, você perceba que não está se sentindo totalmente à vontade ou que a sintonia com o terapeuta não é a ideal. Isso pode ocorrer por diversos motivos, como diferenças de personalidade, abordagem terapêutica ou até mesmo a ausência de uma conexão emocional inicial.

Além disso, no início da terapia, é comum sentir certo desconforto, pois esse é um momento de exploração de emoções, pensamentos e questões que podem ser delicadas. Esse estranhamento inicial pode gerar insegurança em relação ao terapeuta e ao próprio processo terapêutico.

Porém, se esse desconforto persistir ao longo do tempo, ou se você perceber que não há empatia, compreensão, confiança ou respeito na relação, isso pode ser um indicativo de que a sintonia necessária para um avanço eficaz na terapia não foi estabelecida. Nesse caso, pode ser interessante conversar com o terapeuta sobre seus sentimentos ou, se necessário, considerar a possibilidade de buscar um profissional com quem se sinta mais conectado.

Lembre-se: a terapia é um espaço de acolhimento e crescimento. Estar com um profissional com quem você se sente seguro faz toda a diferença na sua jornada terapêutica.

Converse com seu terapeuta

1. 1. Fale Sobre Isso com o Terapeuta:
      A primeira ação recomendada é conversar sobre o desconforto com o terapeuta. Em muitos casos, a comunicação aberta pode ajudar a esclarecer mal-entendidos ou ajustar a abordagem terapêutica. Pode ser que o terapeuta não tenha percebido o seu desconforto e esteja disposto a ajustar a forma como trabalha com você.

1. 1. Seja honesto sobre como se sente:
      Compartilhar suas preocupações pode ser muito útil. Dizer, por exemplo, “Estou tendo dificuldades para me sentir confortável com nossa dinâmica” ou “Não estou sentindo uma boa conexão” pode abrir espaço para o diálogo.

1. 1. Avalie a Relação ao Longo do Tempo: Embora o desconforto inicial seja normal, a relação terapêutica deve melhorar com o tempo. Se após algumas sessões você ainda sentir que a confiança e a empatia não estão se desenvolvendo, isso pode ser um indicativo de que não há a conexão necessária para o progresso eficaz na terapia.

1. 1. Lembre-se: É OK Procurar Outro Profissional: Se, mesmo após conversas abertas com o terapeuta, você sentir que a sintonia não está funcionando, é totalmente aceitável procurar outro profissional. A terapia é uma ferramenta de ajuda para a sua vida e bem-estar, e é fundamental que você se sinta à vontade e em segurança com o profissional que escolheu. Mudanças no terapeuta podem ser uma parte natural do processo de encontrar a ajuda certa para você.

Procurar outro terapeuta, saiba por que isso é importante?

O trabalho terapêutico é mais eficaz quando o paciente e o terapeuta têm uma relação de confiança, respeito e empatia. Se você não se sente confortável com o terapeuta, pode ser difícil se abrir e compartilhar questões importantes, o que comprometeria os resultados da terapia.

Por isso, lembre-se de que não há problema algum em procurar outro terapeuta caso sinta que a sintonia não está boa. O mais importante é priorizar o seu bem-estar e garantir que a terapia seja um espaço de apoio efetivo.

Como Encontrar o profissional certo?

Se você decidir buscar outro terapeuta, aqui estão algumas dicas para ajudar nesse processo:

Confiança na primeira impressão: Confie em seus instintos ao procurar outro profissional. A primeira impressão é importante, mas o mais importante é sentir-se confortável com a pessoa com quem você está trabalhando.

Pesquise e pergunte sobre a abordagem terapêutica: Alguns terapeutas podem trabalhar com diferentes abordagens (como TCC, psicoterapia psicodinâmica, etc.). Certifique-se de que a abordagem é compatível com o que você está buscando.

Pergunte sobre a experiência do terapeuta: Se você se sentir confortável, pergunte ao novo terapeuta sobre a sua experiência com o tipo de problema que você está enfrentando. Isso pode ajudar a garantir que ele tenha a expertise necessária.